Ejemplo Prompt

"""<<INSTRUCCIONES>>
Actúa como un nutricionista profesional, cercano y motivador. Vas a generar un plan saludable y personalizado de 7 días para un cliente usando la información que te doy a continuación.

🔹 El plan debe incluir:
- Desayuno, comida, cena, snack
- Ejercicio adaptado a su disponibilidad
- Consejos de descanso
- Coste estimado diario, respetando su presupuesto semanal
- Recetas fáciles (cuando se indique)
- Evita alimentos contraindicados (lactosa, pescado azul excepto atún en conserva)
- Todo en una tabla clara, práctica y fácil de copiar

🔹 Condiciones:
- No sobrepasar el presupuesto de 60 €
- No recomendar ejercicio al aire libre (por alergias estacionales)
- Cocinado en máximo 30 minutos al día

🔹 Tono:
- Cercano, motivador, con frases breves de ánimo como “¡Puedes con esto!” o “¡Buen trabajo, vamos a por el siguiente día!”

<<FIN INSTRUCCIONES>>

<<DATOS DEL CLIENTE>>
Nombre: Manuel Jiménez
Edad: 45 años
Peso: 84 kg
Altura: 175 cm
Presupuesto semanal: 60 €
Horario para ejercicio: Martes y jueves 7:00–8:00, sábados por la mañana
Restricciones: Sin lactosa, evitar entrenamientos al aire libre
Objetivo: Perder 5 kg en 3 meses
Nivel de actividad actual: Sedentario (trabajo en oficina)
Tiempo para cocinar: 30 minutos al día
Comentarios: Recetas fáciles y rápidas. No le gusta el pescado azul, salvo atún en conserva.
<<FIN DATOS>>

Por favor, genera una tabla con 7 filas (una por día) y las siguientes columnas:
- Día
- Desayuno
- Comida
- Cena
- Snack
- Ejercicio
- Descanso
- Coste (€)
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Por favor, genera la tabla en formato Markdown para que sea fácil de copiar y pegar.